Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

олё, гараж!

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
00:53 

"Интуитивное питание" Светлана Бронникова

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку

Питать себя разнообразной, вкусной и насыщающей едой – одна из базовых стратегий заботы о себе.
Лишний вес – один из эффективнейших способов перестать жить.

Компульсивному обжоре невозможно сделать комплимент так, чтобы он услышал его, «пропустил внутрь». П ациенты так и говорят (благо, в голландском языке есть такое выражение) – это не попадает внутрь меня. Часто хорошие слова обо мне вызывают у меня лишь ощущение неловкости, растерянности – что мне делать- то с этой информацией? Я прекрасно знаю, что мне сде лать с информацией о том, как я плох, – опыт есть, а вот что мне делать с тем, что я хорош? Куда девать руки, ноги, глаза? Можно улыбаться или не стоит? В критических случаях позитивная обратная связь вызывает приступы острой подозрительности («Вы говорите это мне, потому что должны, вам платят за это зарплату, либо вы хотите от меня что- то получить»), раздражения и злости.

Я ем, «чтобы не испортилось» и «ну не выбрасывать же», то есть использую тело как мусорное ведро.

звестно, что многие люди с нарушенным пищевым поведением – это люди, с легкостью жертвующие своими потребностями в угоду другим. Задача – о тделить вашу собственную мотивацию от мотивации угодить или доставить удовольствие кому- то еще, другим, окружающи

для многих женщин лишний вес – способ защититься от собственной сексуальности и от сексуального внимания со стороны. Для мужчин, в свою очередь, лишний вес – средство не быть амбициозным и успешным, от «толстяка» этого никто не ожидает, так как к расота и успешность считаются атрибутами худых людей

Толстый Вы не боится быть смешным или не испытывает иллюзий и не формирует ожиданий от других

могу разрешить себе есть все, что я захочу и когда захочу.

…могу не пытаться построить отношения – никому не нравятся толстые женщины.

Так еда, изначально предназначенна я выполнять роль энергетического топлива, обеспечивающего нужный для выживания уровень активности, становится своеобразным моральным стандартом, по которому мы начинаем оценивать и себя, и других.

айдите то, что наиболее гармонично соответствует вашим текущим потребностям, и съешьте совсем немного, чтобы чувство голода притупилось, но сохранилось.

Недочитанная книга и недоделанная работа будут постоянно всплывать в памяти, но стоит вам дочитать и доделать – психическое напряжение ослабевает, и вы спокойно забываете о заве ршенном. Согласно этой логике, несъеденный марципановый кекс будет преследовать вас в памяти мучительно долго – до тех пор, пока действие не будет завершено и психическое напряжение не разрешится.

Если вы проделаете с собой ту же самую работу – определите, сколько вы способны съесть любимой запретной еды на протяжении примерно недели, и рискнете осуществить это на практике, вы освободитесь от власти и контроля этой самой еды над вами н а всю оставшуюся жизнь. Вы не обязательно возненавидите эту еду, как это произошло с Лиз, она просто перестанет управлять вами, а вы – зависеть от нее.

Когда э ксперимент будет завершен (завершением эксперимента считается утрата интереса к запретному продукту, желания им объедаться), повторите его со всеми видами пищи, которую вы считаете запретной и которой склонны переедать.

да как утешение. На самом деле, «утешение» используем для краткости и красного словца, на самом деле, «еда как средство, изменяющее мое эмоциональное состояние с А на Б». Сюда, как вы понимаете, попадает огромн ое количество случаев эмоционального переедания. Заесть злость, тоску, тревогу, справиться с помощью еды со своими душевными движениями

настолько плохим и неудачным ощущает себя человек, есть потребность в акте аутоагрессии, в наказании, и еда становится таковым. В ход идут любые продукты, и есть приходится до того состояния, пока не станет хуже – эмоционально (я не только бездарь, ленивая, тупой, неудачник, но еще и обжора) и физически. Тогда – цель достигнута, еда выполнила свою аутоагрессивную функцию.

Важно и полезно учиться различать вкусы, выбирать деликатесную, особенную еду, если уж решаешь поесть вволю на эмоциональной почве. Самый дорогой и качественный шоколад, пирожные от лучшего булочника, самую свежую ветчину и свежевыпеченный хлеб. Невозможно наказывать себя и радоваться вкусу съедаемого.

Только полностью присутствуя в настоящем моменте, можно определить, когда я нас ытился.

Не беда, если вы съедите недостаточно. Таким образом, вы скорее проголодаетесь и скорее сможете снова есть.

Есть ровно то, что вам в данный момент хочется, означает спросить себя перед началом еды, какая именно еда сейчас удовлетворит и насытит ваше тело л учше всего? Если трудно представить себе блюдо или продукт, начните со вкуса (хочется сладкого, соленого, кислого, острого, пряного?), текстуры (хрустящего, мягкого, сочного, плотного, воздушного?) и температуры (горячего, холодного?).

Если вы понимаете, что момент насыщения наступил – сделайте что- либо практическое, символизирующее вашу готовность остановиться (положите салфетку на тарелку, отодвиньте тарелку от себя).

На самом деле, только испытав от еды удов ольствие, мы насыщаемся в достаточной степени. Не будучи удовлетворенным пищевым выбором, организм продолжает требовать «чего- нибудь еще», особенно, если хочется чего- то конкретного, но запретного.

периодически проверяйте, остается ли ваша еда вкусной настолько, насколько она была вкусна, когда вы начали е сть. Снижение ощущения «вкусности», переживания яркости вкуса – один из первых, ранних сигналов насыщения.

Сигналы сытости обеспечиваются проприоцепцией, «мышечным чувством» – совокупностью ощущений от положения и движения собственного тела. И здесь есть еще одна ловушка: проприоцепция у человека тем хуже, чем меньше он двига ется, она развивается в движении. Значит, чем меньше я двигаюсь, тем хуже улавливаю собственные сигналы сытости, тем больше шансов переесть. Еще один аргумент в пользу важного положения нашей концепции: для регуляции веса необходимо движение, любое осознан ное движение, а не какие- то конкретные программы упражнений или спортивные снаряды.

Вот поэтому уп аковки, порции, размеры и граммы не приближают, а удаляют вас от цели – перестать переедать. В том случае, если вы держите в руках пакет или готовую порцию, контроль за количеством съеденного автоматически сдвигается на производителя упаковки или того, кто приготовил порцию. Раздвигая эти границы, вы берете ответственность в свои руки – ваше тело решает, сколько вам нужно съесть, и оно – единственное, кто знает точный ответ на этот вопрос.

то звучит парадоксально, но вы эскалируете проблему переедан ия не тогда, когда вы съедаете слишком много крекеров, а тогда, когда вы съедаете недостаточно. Именно этот опыт, опыт депривации, ограничения, заставит вас переесть в следующий раз и приведет в отчаяние ощущением полной утраты контроля над ситуацией.

Но я действительно не могу понять, чего я хочу! Если подобное случается с вами частенько, то это нередко отражает более глубокую проблему, чем вам кажется. Не «я не в сост оянии решить, чего мне хочется», а «однажды я запретил себе хотеть». Иногда именно с этого начинается путь в терапию.

Важно помнить об этом: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация

Мной было замечено, что у людей, страдающих булимией, например, булимические приступы часто возникают на фоне не просто переживания тех или иных негативных эмоций, а вкупе с ощущением, что эти переживания непереносимы, бессознательной фантазией, что они буквально не выдержат и разрушатся под натиском этих переживаний, погибнут, и поэтому нужно сделать все, что угодно, чтобы пригасить интенсивность этих переживаний.

Могли бы вы составить для себя список интересных вещей, которые вам хотелось в детстве или хотелось потом, но не было времени, сил, денег, кто- то был против?

Чтобы прийти к нормальному весу, нужно перестать ненавидеть свое тело – об этом мы уже договорились. Чтобы перестать заедать тревогу, нужно для начала перестать запрещать себе… заедать тревогу или наказывать себя за это.

Разрешив себе заесть тревогу, может быть, даже уже прикинув, чем и как именно, задайте себе только один ключевой вопрос: «А могу я это немного отложить?»

вижение – самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии симпатический вид. Только н е рассчитывайте на тот балет, на который вы записались в следующую пятницу – двигаться нужно прямо сейчас.

лавное – не оставаться в неподвижности. 15 минут интенсивного движения – и можно остановиться и приняться за те самые пирожные. Только не забудьте, по всем правилам, спросить себя сначала – чего именно вы хотите.

Следующая задача – зафиксировать ваш текущий приступ тревоги любым доступным для вас образом. Опишите его словами в дневнике,

езный момент. Приступ тревоги, который происходит с вами прямо сейчас, – он про что? Что он пытается вам сказать? Зачем он нужен?

оследние 15 минут этого упражнения я прошу вас посвятить созданию планов на будущее. Любых. Например, я очень люблю планы типа «Что бы я мог делать, если бы в моей жизни не было тревоги».

Важно, чтобы любые используемые вами инструменты служили не для «отвлечения» вас от еды, а для более глубинного исследования вашего состояния. Это – единственное условие, на котором тревожное заедание удается прекратить.

Бена Киллборна «Исчезающие люди: стыд и внешний облик»

Ваша цель – ощутить телесную радость от движения. Если она есть – все в порядке.

Путь к гармоничной и стройной жизни без диет и перегрузок начинается в тот момент, когда вы оказываетесь способны принять свое тело уже сейчас таким, какое оно есть. Очень часто история негативного отношения к телу оказывается такой долгой, что изменения требуют усилий и даются непросто

Задание «4- ступенчатая трансформация»

Даже если сейчас вам кажется, что все, от чего зависит ваше самоуважение – это цифр ы на весах, дайте себе время и сформулируйте, на чем строится ваша самооценка.

На протяжении нескольких минут записывайте в список все то, что вы бы делали, если бы достигли желанного размера тела или желанного уровня стройности.

Большинство проблем, которые мы называем «проблемами из- за моего лишнего веса», на самом деле являются более глубокими конфликтами, не имеющими к весу никакого отношения. Вес в данном случае выступает ярлыком, придающим внутр еннему конфликту более социально приемлемый, понятный и безопасный ракурс, и одновременно позволяющий откладывать деятельность по разрешению этого конфликта до бесконечности.

как только усилия по похудению начина ют давать видимый результат, возрастает бессознательная тревога, и ситуация возвращается на круги своя..

Выберите ту часть тела, которая вызывает у вас наибольшее напряжение, тревогу и недовольство. Напишите ей письмо.

«Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу».

[«чтобы не испортилось» и «ну не выбрасывать же», то есть использую тело как мусорное ведро.

звестно, что многие люди с нарушенным пищевым поведением – это люди, с легкостью жертвующие своими потребностями в угоду другим. Задача – о тделить вашу собственную мотивацию от мотивации угодить или доставить удовольствие кому- то еще, другим, окружающи

для многих женщин лишний вес – способ защититься от собственной сексуальности и от сексуального внимания со стороны. Для мужчин, в свою очередь, лишний вес – средство не быть амбициозным и успешным, от «толстяка» этого никто не ожидает, так как к расота и успешность считаются атрибутами худых людей

Толстый Вы не боится быть смешным или не испытывает иллюзий и не формирует ожиданий от других

могу разрешить себе есть все, что я захочу и когда захочу.

…могу не пытаться построить отношения – никому не нравятся толстые женщины.

Так еда, изначально предназначенна я выполнять роль энергетического топлива, обеспечивающего нужный для выживания уровень активности, становится своеобразным моральным стандартом, по которому мы начинаем оценивать и себя, и других.

айдите то, что наиболее гармонично соответствует вашим текущим потребностям, и съешьте совсем немного, чтобы чувство голода притупилось, но сохранилось.

Недочитанная книга и недоделанная работа будут постоянно всплывать в памяти, но стоит вам дочитать и доделать – психическое напряжение ослабевает, и вы спокойно забываете о заве ршенном. Согласно этой логике, несъеденный марципановый кекс будет преследовать вас в памяти мучительно долго – до тех пор, пока действие не будет завершено и психическое напряжение не разрешится.

Если вы проделаете с собой ту же самую работу – определите, сколько вы способны съесть любимой запретной еды на протяжении примерно недели, и рискнете осуществить это на практике, вы освободитесь от власти и контроля этой самой еды над вами н а всю оставшуюся жизнь. Вы не обязательно возненавидите эту еду, как это произошло с Лиз, она просто перестанет управлять вами, а вы – зависеть от нее.

Когда э ксперимент будет завершен (завершением эксперимента считается утрата интереса к запретному продукту, желания им объедаться), повторите его со всеми видами пищи, которую вы считаете запретной и которой склонны переедать.

да как утешение. На самом деле, «утешение» используем для краткости и красного словца, на самом деле, «еда как средство, изменяющее мое эмоциональное состояние с А на Б». Сюда, как вы понимаете, попадает огромн ое количество случаев эмоционального переедания. Заесть злость, тоску, тревогу, справиться с помощью еды со своими душевными движениями

настолько плохим и неудачным ощущает себя человек, есть потребность в акте аутоагрессии, в наказании, и еда становится таковым. В ход идут любые продукты, и есть приходится до того состояния, пока не станет хуже – эмоционально (я не только бездарь, ленивая, тупой, неудачник, но еще и обжора) и физически. Тогда – цель достигнута, еда выполнила свою аутоагрессивную функцию.

Важно и полезно учиться различать вкусы, выбирать деликатесную, особенную еду, если уж решаешь поесть вволю на эмоциональной почве. Самый дорогой и качественный шоколад, пирожные от лучшего булочника, самую свежую ветчину и свежевыпеченный хлеб. Невозможно наказывать себя и радоваться вкусу съедаемого.

Только полностью присутствуя в настоящем моменте, можно определить, когда я нас ытился.

Не беда, если вы съедите недостаточно. Таким образом, вы скорее проголодаетесь и скорее сможете снова есть.

Есть ровно то, что вам в данный момент хочется, означает спросить себя перед началом еды, какая именно еда сейчас удовлетворит и насытит ваше тело л учше всего? Если трудно представить себе блюдо или продукт, начните со вкуса (хочется сладкого, соленого, кислого, острого, пряного?), текстуры (хрустящего, мягкого, сочного, плотного, воздушного?) и температуры (горячего, холодного?).

Если вы понимаете, что момент насыщения наступил – сделайте что- либо практическое, символизирующее вашу готовность остановиться (положите салфетку на тарелку, отодвиньте тарелку от себя).

На самом деле, только испытав от еды удов ольствие, мы насыщаемся в достаточной степени. Не будучи удовлетворенным пищевым выбором, организм продолжает требовать «чего- нибудь еще», особенно, если хочется чего- то конкретного, но запретного.

периодически проверяйте, остается ли ваша еда вкусной настолько, насколько она была вкусна, когда вы начали е сть. Снижение ощущения «вкусности», переживания яркости вкуса – один из первых, ранних сигналов насыщения.

Сигналы сытости обеспечиваются проприоцепцией, «мышечным чувством» – совокупностью ощущений от положения и движения собственного тела. И здесь есть еще одна ловушка: проприоцепция у человека тем хуже, чем меньше он двига ется, она развивается в движении. Значит, чем меньше я двигаюсь, тем хуже улавливаю собственные сигналы сытости, тем больше шансов переесть. Еще один аргумент в пользу важного положения нашей концепции: для регуляции веса необходимо движение, любое осознан ное движение, а не какие- то конкретные программы упражнений или спортивные снаряды.

Вот поэтому уп аковки, порции, размеры и граммы не приближают, а удаляют вас от цели – перестать переедать. В том случае, если вы держите в руках пакет или готовую порцию, контроль за количеством съеденного автоматически сдвигается на производителя упаковки или того, кто приготовил порцию. Раздвигая эти границы, вы берете ответственность в свои руки – ваше тело решает, сколько вам нужно съесть, и оно – единственное, кто знает точный ответ на этот вопрос.

то звучит парадоксально, но вы эскалируете проблему переедан ия не тогда, когда вы съедаете слишком много крекеров, а тогда, когда вы съедаете недостаточно. Именно этот опыт, опыт депривации, ограничения, заставит вас переесть в следующий раз и приведет в отчаяние ощущением полной утраты контроля над ситуацией.

Но я действительно не могу понять, чего я хочу! Если подобное случается с вами частенько, то это нередко отражает более глубокую проблему, чем вам кажется. Не «я не в сост оянии решить, чего мне хочется», а «однажды я запретил себе хотеть». Иногда именно с этого начинается путь в терапию.

Важно помнить об этом: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация

Мной было замечено, что у людей, страдающих булимией, например, булимические приступы часто возникают на фоне не просто переживания тех или иных негативных эмоций, а вкупе с ощущением, что эти переживания непереносимы, бессознательной фантазией, что они буквально не выдержат и разрушатся под натиском этих переживаний, погибнут, и поэтому нужно сделать все, что угодно, чтобы пригасить интенсивность этих переживаний.

Могли бы вы составить для себя список интересных вещей, которые вам хотелось в детстве или хотелось потом, но не было времени, сил, денег, кто- то был против?

Чтобы прийти к нормальному весу, нужно перестать ненавидеть свое тело – об этом мы уже договорились. Чтобы перестать заедать тревогу, нужно для начала перестать запрещать себе… заедать тревогу или наказывать себя за это.

Разрешив себе заесть тревогу, может быть, даже уже прикинув, чем и как именно, задайте себе только один ключевой вопрос: «А могу я это немного отложить?»

вижение – самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии симпатический вид. Только н е рассчитывайте на тот балет, на который вы записались в следующую пятницу – двигаться нужно прямо сейчас.

лавное – не оставаться в неподвижности. 15 минут интенсивного движения – и можно остановиться и приняться за те самые пирожные. Только не забудьте, по всем правилам, спросить себя сначала – чего именно вы хотите.

Следующая задача – зафиксировать ваш текущий приступ тревоги любым доступным для вас образом. Опишите его словами в дневнике,

езный момент. Приступ тревоги, который происходит с вами прямо сейчас, – он про что? Что он пытается вам сказать? Зачем он нужен?

оследние 15 минут этого упражнения я прошу вас посвятить созданию планов на будущее. Любых. Например, я очень люблю планы типа «Что бы я мог делать, если бы в моей жизни не было тревоги».

Важно, чтобы любые используемые вами инструменты служили не для «отвлечения» вас от еды, а для более глубинного исследования вашего состояния. Это – единственное условие, на котором тревожное заедание удается прекратить.

Бена Киллборна «Исчезающие люди: стыд и внешний облик»

Ваша цель – ощутить телесную радость от движения. Если она есть – все в порядке.

Путь к гармоничной и стройной жизни без диет и перегрузок начинается в тот момент, когда вы оказываетесь способны принять свое тело уже сейчас таким, какое оно есть. Очень часто история негативного отношения к телу оказывается такой долгой, что изменения требуют усилий и даются непросто

Задание «4- ступенчатая трансформация»

Даже если сейчас вам кажется, что все, от чего зависит ваше самоуважение – это цифр ы на весах, дайте себе время и сформулируйте, на чем строится ваша самооценка.

На протяжении нескольких минут записывайте в список все то, что вы бы делали, если бы достигли желанного размера тела или желанного уровня стройности.

Большинство проблем, которые мы называем «проблемами из- за моего лишнего веса», на самом деле являются более глубокими конфликтами, не имеющими к весу никакого отношения. Вес в данном случае выступает ярлыком, придающим внутр еннему конфликту более социально приемлемый, понятный и безопасный ракурс, и одновременно позволяющий откладывать деятельность по разрешению этого конфликта до бесконечности.

как только усилия по похудению начина ют давать видимый результат, возрастает бессознательная тревога, и ситуация возвращается на круги своя..

Выберите ту часть тела, которая вызывает у вас наибольшее напряжение, тревогу и недовольство. Напишите ей письмо.

«Если я не похудею, моя жизнь не станет хуже. Более того, она станет лучше, когда я перестану беспокоиться по этому поводу».

@темы: задумайся, покайся., ЧТЕНИЕ

23:56 

#рожденная рожать

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Природная случайность телесности моей
Рождённая рожать детей,
В горящий дом входить и стопарить коней,
Борщи варить из кислых щей,
Любить без меры,
Быть безумной, ветренной
Несообразной, несуразной, нервной,
И отдавать тому, кто будет первым
Себя до капли.
Пей да не разлей.

***
Какой тут боди-позитив?
Я своё тело ненавижу,
Боюсь зеркал, в которых себя вижу.
Боюсь чужих оскалов, слов и глаз.
Мою самооценку каждый пидорас
До плинтуса понизить может.
Телесный недодел меня тревожит -
доделывать мне предстоит, похоже,
Природой сотворённый анти-идеал.
Ах, в зал, все в зал, в спортивный зал,
Чтоб пропотеть даже под кожей!

***
Ведь для меня важней всего -
Безликая любовь случайных глаз.
В лепешку расшибусь заради вас,
Глаза чужие равнодушных масс
Людей, которых я не знаю лично,
Но мнение которых неприлично
Важно. До влажности в глазах!
Себя перемолоть, переломить, перекроить
Лишь только бы задобрить вас,
И это всё - ради любви.

@темы: стихийное бедствие

11:30 

#

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Пропахли стихи мои рвотой любви,
Плодятся как вши или блохи,
Смыслы, что раньше в себе несли,
На обочине быта подохли.
Завладела мозгами пошлая страсть,
Похоть и вымыслы - мыслями,
Я боялась в это дерьмо упасть -
Но упала, не стать теперь чистой.
Я впустила в себя примитив, отмахнись
Идеал революции духа
Я теперь просто баба - молись и ебись,
Феромоны вдыхай, сука.

***
Где же ты, мой преданный пёс,
С щенячьим наивным взглядом?
Тот, кто полюбит меня всерьёз,
Заживёт с моим внутренним адом.
Тот, кто вылижет меня всю,
От ладоней к коленям и пяткам.
Я стану твоей хозяйкой, а ты
Перестань играть со мной в прятки.

кунилингус! - на что ещё куны нужны?
доставайте язык, мужчины.
будьте ласковы и нежны,
лакая наши вагины.


@темы: стихийное бедствие

19:56 

Скажите, зачем вы мне нравитесь?

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Скажите, зачем вы мне нравитесь?
В вас нет для меня перспектив.
Зачем мне хочется трогать вас,
наотмашь сердце раскрыв?
Зачем не свожу с вас глаз?
Ведь нет для меня перспектив.
Вы словно удав проглотите,
О чувствах моих не спросив.
Зачем я пытаюсь вам нравиться?
Себя сломать, перестроить.
Зачем притворяюсь холодной?
Зачем стремлюсь с вами спорить?
И всё-таки вы мне нравитесь,
Себе-то я врать не стану.
И буду теперь с этим трахаться,
Пока от вас не устану.






@темы: стихийное бедствие

05:00 

маринад проспиртованных чувств

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
бля закатать* его, неутолённым
в маринад из сожалений солёных
хотела побыть немного влюблённой
а вляпалась ведь - всосалось под дых
писала стихи, пока город дрых,
ощущала себя обновлённой...
Крылья прорезались из-под лопаток,
лопатой ломала, закапывала
слезами глаза, а горло - спиртом...
Товарищ, будь осторожнее в флиртом!


for mikey

ваш sсent сводил меня с ума,
сводил my tries держаться на нет,
it's really sad, через несколько лет,
вторые chances мне будут похуй
я хочу вас here&now и лишь богу
известно, how strong is this feeling
мне so горячо from your бёдер,
heart-to-heart chats и вишнёвого пива.

@темы: задумайся, покайся., стихийное бедствие, мои грехи

22:40 

Как мёд и туман

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Как мёд и туман, как обман, так в карман
Прячу крохи надежды, невежда.
В одежду из слов заверну я мысли и факты стрёмные
Кто-нибудь, проколите мне вены ярёмные,
Кто-нибудь полюбите меня, неуёмную.
Ебанутую, самовлюблённую.
Кто-нибудь, ебаните меня тяжёлым
Прошлым
По амбициям, наглым и пошлым.

Я - на верную смерть, как неверная,
Чтоб погребальный костёр стёр
В порошок мою душу химерную,
И мою натуру трёхмерную.

Чем занять себя, чтоб не сдохнуть?
Не сойти бы с ума от бессилия,
от насилия ежедневного над наивным ребёнком из прошлого
Я просто хотела хорошего,
А получила горошину
Под матрас
И теперь моё дело - нащупать зерно истины непроросшее.

Чем занять себя, чтобы не обезуметь,
Собрать бы остатки рассудка в посудку


@темы: стихийное бедствие

18:31 

И вовсе я не интересная

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
И вовсе я не интересная,
Сухая, тупая, пресная,
Отражения ради в чьих-то глазах
Готова на униженье в словах
И поступках,
Как проститутка,
От вина распускаюсь невинным цветочком,
Но если распустят руки, выблядки -
Укушу и свернусь колючим комочком.




@темы: стихийное бедствие

22:14 

большие глаза ваши

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Возможно, мне стоит влюбиться беспамятно
В ваши большие глаза?
Не против? Я слишком проста
В выражениях? Сорри,
Я просто устала прятать уста
от поцелуев, а сердце - от боли.
Поэтому я готова влюбиться, неистово,
В ваши пустые глаза! Без смысла
Терзать себя жёстко и мысленно
Страстно отдаться вам в руки.
Какие великие, чистые муки!
От скуки, конечно, от скуки...
Да, точно, влюблюсь-ка я вновь, как всегда
В глаза - большие и карие - ваши.
Уходите покурить, ну а я
Варю в голове своей кашу-малашу.


@темы: стихийное бедствие

21:47 

лета

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
А хочется вина и света
И лета, лета, лета, лета...
Чтоб мама в платье разодета,
чтобы песчинки - на локтях,
И чтоб морожено - на пальцах,
В кафе и барах - танцы, танцы...
Днём солнце жарко расцелует,
а ночью - душный аромат
цветов на клумбах, клубы дыма
из клубов бум, шум, пьяный гул,
Сверчки и чернота в кустах.

@темы: стихийное бедствие

18:43 

честность - это не интересно

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Попыталась побыть честной... Стало пресно, не интересно,
безрадостно, безрассудно катилось на дно честности судно,
Да и шло бы оно всё к чёрту, ну и шило из жопы туда же,
А на сердце становится гаже, от невылитых прочь мыслей,
Изо рта лей фонтаны лести - никакой больше честности!
Челюсти разжимай осторожно, спрячь ножик под кожу,
Корчи благоприятную рожу, корчи души задуши как собаку,
Время собрать камни для драки,
Враки под соевым соусом скармливать,
Млеть от кисейных речей - как ручей,
Лживая сладость по ушкам катится
Никто меня настоящей не хватится.

@темы: стихийное бедствие

23:53 

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Столь духом и мыслью богатые,
Столь нищие, что даже жалкие,
Где же и в какой вселенной,
Вместе существуют Высокое
и соблазны земли бренной?

Нужно быть выше этого - повторяй,
Так высоко, что можно в порядке аферы
Выйти за пределы родной атмосферы.
Куда выше? Выше только Рай.

Выше только голодная смерть,
Выше только - бомжевать
и под мостом ледяным умереть.

Куда ни обернись - всему одно
Начало и Край.
Будь выше - в слоях безвоздушных
Сгорай.

В России почитают юродивых и святых,
Тому почету красная цена - ногой под дых.

А может святостью своей,
Превыше благовоний и мощей,
И чище те, истлевшие,
Что мелочь клянчат у церквей.

@темы: стихийное бедствие

23:53 

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Без боли в сердце, без тоски,
Их труп сгрузили в белые мешки,
Как тело нищего ублюдка и слепого,
Заросшего, ненужного, немого.
Он раньше жил в достатке и почете,
Имел меблированный угол свой,
Он - пыльная душа в потертом переплете,
Он - в памяти молчливой только мой.
Не выдавал он сразу тайн сокрытых
Шершавой кожей, тысячей страниц,
Но лишь сейчас, спустя все эти годы,
Упала б перед ним, благоговейно, ниц.
Не понимала раньше, глупая невежа
Что это храм, наш красный уголок,
Молитвы воздавать я толком не умела,
И лишь просила по-короче строк.
Мой дух, бунтующий и одинокий,
Гонимый бурными ветрами и водой,
Алкая мира и тиши глубокой,
Там находил в который раз покой.
Закрыть глаза на миг - и вот, из тьмы,
Прожорливой до прошлого людей,
Свет теплый, золотящий край тесьмы,
Навеки заперт где-то в памяти моей.
Одно мне не даёт покоя тихой болью
Одно тревожит, мучит устыженно
Так долго, тщательно, взращен с любовью
Что б сгинуть так бесславно и безмолвно.


Посвящается книгам из дедушкиной библиотеки.

@темы: стихийное бедствие

23:50 

экзистенциальный

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Я очень люблю слово "экзистенциальный" каждое смутное чувство им можно клеймить,
каждый день думать - да нет, я нормальный, а странные мысли оставлять в ванной
по утрам я смываю в унитаз глупые сны, прошлое распихиваю по коробкам картонным
воспоминания, которые никому не нужны, пылятся в подвалах неосвещенных.
Не хочу видеть, рада забыть, вычеркнуть из памяти всех до последнего,
каждое слово вернуть и убить каждый процесс начатый и завершенный.
Отматывать события медленно, скрупулезно, от конца в начало, каждую деталь
сжечь доказательств компромат унылый, разрушить на корню каждый день и час
моего необъяснимого позора, за каждый взгляд, слово, пустую ссору.
каждую мысль вырезать скальпелем, вырвать всю корневую идей засаленных.

@темы: стихийное бедствие

23:42 

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Меня сегодня утром постигло понимание, что человек в трех ипостасях триедин:
в телесность бренную завернуто сознание, но разум в теле человека не один.
Наш ум, больной и воспаленный, строит замки, что размывают воды суетных времен,
он полон штампов, алгоритмов, без огранки, без должного ухода - не силен,
а хил, в плену стереотипов, верить будет и в сущий бред, ,
доверится потокам смутных судеб и остается в темноте невежества бесплоден.

@темы: стихийное бедствие

23:40 

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Разно борется каждый с болью
Кто-то сыплет на рану солью
Иль ежовые рукавицы протыкают
кожу как спицы.
Птицы на свете двух видов бывают
Те что у солнца без страха летают,
И те, что нам с тобой достаются
Что без конца и без края клюются.

@темы: стихийное бедствие

23:37 

возьмите меня

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Возьмите меня хоть кто-нибудь, я - очень хороший товар,
Иногда я бываю добрая, уступаю старушкам в метро,
наступаю себе на горло, вам бы со мной повезло,
на мне небольшой навар. К тому же довольно умна,
запоминаю команды легко, выполняю их без труда.
Наивна, доверчива, недальновидна, дурите меня,
как хотите, а также я слишком скромна,
чтобы ответить "нахер идите", простите, если навязчива,
возьмите меня.



@темы: стихийное бедствие

23:33 

#

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Больше не буду стараться вам нравиться -
Боюсь превратиться в куклу,
Пожалуй, совсем брошу краситься,
перегорю и потухну.

@темы: стихийное бедствие

19:47 

все принцы должны умереть

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Принципы делают одинокой, все принцы должны умереть.
Как сказать нет, не прослыв жестокой для тех, для кого это смерть?
Как полюбить того, кого надо, с массой достоинств и прочего хлама?
Как не влюбиться в хама? Блять, опять. Хуёвая драма.
Хорошие девочки одиноки, в них столько прочитанных книг,
В них столько любви к человечеству и кристально беззвучный крик.
Хорошие мальчики ходят мимо, налево и вверх по проспектам.
Зачем же мы как в бредовом фильме ищем на свете перфектум?
Каждый из нас - не совершенен, в незавершённое время
Живём будто мир уже наебнулся, безумное дикое племя...
Ах, апокалипсис был прекрасен, закат полыхал синим пламенем!
Мы не сгорели. И не согрели. Глаза стали тлеющим камнем.
Безволие к жизни проникло в вены, суставы окаменели.
Кожа стала шершавой, как дерево. Губы совсем онемели.
Чувства и мысли должны быть теперь не глубже уровня птиц.
Так легче и лучше. И пусть где-то сдохнет на белом коне принц.

@темы: стихийное бедствие

23:23 

стихи ебучие

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Я смотрю на тебя с завистью, пожираю глазами черты твои,
На черта же так чётко очерчены твои чёртовы ноги и плечи!
Губы рву на кусочки от ревности, себя ненавистью калечу,
Почему не лечу по улице - так же как ты мне навстречу?
Я тебя с интересом слушаю, разгадать пытаюсь кроссворды,
Что в тебе такого намешано? Что таят твои омута воды?
У тебя было тёмное прошлое... От того и глаза потемнели.
Но сколько же и хорошего они видели и... светлели.
Я касаюсь тебя с осторожностью, боюсь повредить хрупкое,
Что душа моя породила - при виде твоей милой юбки...
Это не пошлость, не страсть, не прочее, просто стихи ебучие,
Стихший вой стихий-настроений, что ночами меня измучили.
Я тебе про любовь говорю - ты не можешь понять ни словечка.
Прости за весь этот бред... Да уже догорела свечка.






@темы: стихийное бедствие

21:08 

Романтична словно портовая блядь

я был бы не против сунуть штакетину вам в сраку
Романтична, словно портовая блядь,
Ах, неприлично так нагло лгать...
Любое нежное слово - как выстрел,
Кровь превращалась в вино, порывисты,
становились мои движения, речи
и вот меня вновь любовью калечит.
И вот меня душит горячая жажда,
Корёжусь от страсти, и пью так жадно,
пьянею неистово и бью бокалы,
кобыла тупая! опять налакалась!
Опять полились крокодиловы слёзы...
Не любит! Да хуй с ним! Не любит! И что же?
На свете так много похожих прохожих -
Выруби сердце, спрячься под кожей.







@темы: стихийное бедствие, мои грехи

главная